身体を動かすのが久しぶりの人は、どんな風にレッスンを受ければいいですか？

まずは週2回からから始めてみましょう！

ゆっくり始められるCore 15、Standing 9、Smooth 20を受けることをお勧めします。
3ヶ月目になると、少しずつ体力もついてくるので、もう1日増やして週3回にしてみましょう。
Core 15を2回、Spine 15を1回の割合にしたり、Fast Core 15にチャレンジしてみましょう。

※より効果を実感したい方はこちら。