HIIT（高強度インターバルトレーニング）と同じですか？

クラムるはヨガ・ピラティスの動きを取り入れたエクササイズを15分間行います。
スピードのある部分はHIITほど激しくなくインターバルは短くなります。動き続けるためHIITより身体に意識を向けやすいプログラムになっています。

※HIITとは、高強度・短時間のトレーニングをインターバル（休憩）を挟みながら行うトレーニングです。基本は20〜40秒の全力運動に対し、10〜30秒のインターバルを挟むことが一般的です。